Link rel=“canonical” href=“” />

Tập luyện như thế nào để có vóc dáng thon gọn, săn chắc ?

25/01/2018

Nguyễn Luyến

Bình luận

Với phụ nữ hay đàn ông, ai cũng đều muốn có vòng eo khỏe đẹp, vóc dáng thon gọn, săn chắc. Nhưng tập làm sao để đơn giản và hiệu quả nhanh nhất mới là điều quan trọng nhất.

Để đạt được vóc dáng thon gọn, săn chắc chúng ta cần tập kết hợp nhiều yếu tố.

Trước tiên đó là thời gian tập:

Chúng ta nên tập vào thời gian sáng sớm, hoặc chiều tối. Đó là thời gian tập hiệu quả và hợp lí nhất. Sáng sớm, mỗi người cần tập 30' vì đó là ngày khởi động năng lượng, đảm bảo cho cơ thể khỏe khoắn cả ngày. Chiều tối, đó là thời gian đốt mỡ rất tốt,nên dành ra tối thiểu là 30' để tập.

 

Điều tiếp theo để đạt được hiệu quả chúng ta nên tập theo đúng kĩ thuật:

để giảm mỡ thừa ở những chỗ chúng ta muốn, chúng ta nên tập trung nhiều nhất  cho vùng đó.

Ngoài ra ta nên sử dụng đúng máy tập để đạt được kết quả.

Với ghế tập đa năng Mofit 9 back bench có thể đáp ứng được đủ tiêu chuẩn giảm mỡ thừa, để đạt được vóc dáng thon gọn, săn chắc mà bạn mơ ước.

Kết quả hình ảnh cho mofit 9 pack bench

Ngoài chế độ luyện tập, chúng ta cũng nên hạn chế ăn tinh bột, dầu mỡ hoặc chất béo. Nên ăn nhiều rau xanh, và uống nhiều nước để đạt được kết quả như mong đợi.

 

 

Công ty TNHH Siêu thị Sports Việt Nam

Đc: số 84 Ngọc Khánh, Ba Đình, Hà Nội.